שיעור מתיחות יחודי

מורה: אורלי יוסוביץ'

יום שישי, 12.2.16, 10:15-11:25

(קומה 2, סטודיו מראות)

 

לפי תורות המזרח גם זרימת האנרגייה (הצ'י) משתפרת יחד עם שיפור הגמישות.

תרגילי המתיחות משפרים את הגמישות ואת זרימת הדם, ותורמים לתנועתיות היומיומית של הגוף כולו.

•נרגיע את הגוף בעזרת נשימות עמוקות.

•נניע את המפרקים ונחמם את השרירים לקראת המתיחות.

•ננוע בתנועות איטיות ונשהה בתנוחות שונות על מנת להשרות רוגע על הגוף והנפש.

•נסיים בהרפייה עם צליליו הקסומים של הגונג הטיבטי.

 

אורלי יוסוביץ'

מורה לחינוך גופני ומאמנת כושר אישי. תואר ראשון מ"ווינגייט" בהתמחות טיפוח יציבה והתעמלות שיקומית.

מורה ליוגה.